PLANIFICACION DE UNA NUEVA SEMANA

Bueno esta sera ya la sexta semana de volumen y la verdad asta hoy no he podido seguir los entrenamientos como me hubiese gustado unos dais por el mal tiempo otras por obligaciones personales pero que carai hay esta el verdadero reto el de compaginar la vida laborar y familiar con los entrenamientos para conseguir una meta .
Como ya dige en mi anterior entrada me he apuntado al gyn para mejorar mi fuerza y hoy lunes ya lo he estrenado durante las primeras cuatro semanas realizare un circuito de acondicionamiento genr¡eraer dos días a la semana para luego centrarme mas en la fuerza resistencia de las piernas .
Este es el planing de la semana

LUNES                    MARTES         MIERCOLES    JUEVES           VIERNES        SABADO

6 volumen S6D2RUNNING +PESAS

7 VOL. S6D3 2H30 CICLISMO 70%75%FMC

8 VOL. S6 D1 1H45 CICLISMO 70%75%FMC

9 VOL. S6D4 RUNNING 70%75%FMC+PESAS

10 VOL. S6D5 3H00 CICLISMO 70%75%FMC

11 VOL. S6 D6 2H15CICLISMO 70%75%FMC